Bieži cilvēki no rīta, steidzoties uz darbu, aizmirst paēst brokastis. Tomēr uzturzinātnieki norāda, ka tieši brokastis ir pati svarīgākā ēdienreize.

Zinātnieki svarīgo ēdienreizi pamato ar to, ka pēc nakts miega cukura līmenis asinīs ir pazeminājies, un tas ir jāpaaugstina. Pretējā gadījumā smadzeņu darbība būs apgrūtināta un domāšana kļūs gausa. Brokastis paēduši cilvēki spēj daudz labāk koncentrēties un nodoties ikdienas darbiem. Tomēr svarīgi ir nepārcensties un no rīta nepārēsties, kā arī neēst ceptus, treknus un pārāk saldus ēdienus.

Eksperti aprēķinājuši, ka rītu vajadzētu sākt ar glāzi istabas temperatūras ūdens, maltīte jāsāk ar pilngraudu produktiem, piemēram, pilngraudu maizi, kam virsū uzziež medu. Otra grupa, ko iesaka brokastīs, ir piena produkti, piemēram, dažāda veida biezpiena izstrādājumi vai siers kombinācijā ar tomāta vai paprikas šķēli.

Dalies ar Draugiem:
  • Twitter
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Print

Related posts:

  1. Kā ar pārtiku uzlabot sejas ādas stāvokli
  2. Cik ilgs ir cepamās eļļas mūžs
  3. Kā svētkos izvairīties no paģirām
  4. Kā vieglāk nomizot vārītas olas

Kategorija: Raksti, Veselīgs Uzturs.



Padalies ar viedokli